Je suis un grand fan de beignet. Il est si facile à implorer ces gâteaux poêlée croustillants de deliciousness. Et les beignets et haricot légumes remplis peuvent être emballés avec des ingrédients sains et toujours le goût incroyable. Ces épinards-noix de coco de pois chiches Beignets sont divine. Et pour les rendre encore plus sain, vous pouvez les faire cuire. Au four ou légèrement frit, ce croustillant, gâteaux salés sont un must. Tomber en amour avec des beignets.
- Panko Crumbs 1 5
Rouler le mélange de haricots dans un plat de chapelure Panko.
- Cuire de Fry 2 sur 5
Vous pouvez faire cuire ou frire ces beignets. Je tiens à faire frire légèrement dans l'huile de carthame pour une texture croustillante superbe.
- Beignet Bowl 3 de 5
Servir les beignets dans un bol sur le riz et le long avec un peu de guacamole d'avocat.
- Épinards Coconut 4 5
Épinards et noix de coco saveurs sont sucrés et salés avec un accent de levure alimentaire.
- Servir tiède de Chilled 5 de 5
Vous pouvez servir ces beignets chauds de la poêle ou se détendre dans le réfrigérateur pour attraper facilement et aller deliciousness.
Épinards-Coconut pois chiches Beignets
végétalien, fait environ 10 gâteaux
1 peut cannelloni haricots, égouttés et purée
1 pois chiches peut, égouttés et demi-purée
1 1/4 tasse d'épinards surgelés (ou frais fanée / haché)
3/4 tasse de levure alimentaire
1/4 tasse de chapelure Panko + une autre tasse pour le revêtement
sirop d'agave 1 c
2 cuillères à soupe de lait de coco (la partie blanche et dure après frais)
sel rose de 1/4
poivre
l'huile de carthame pour la friture
Instructions:
1. Ajouter les haricots, la levure alimentaire, lait de coco, le sel, le poivre et le sirop d'agave dans un grand bol à mélanger. Mash jusqu'à ce que les grains de cannellonis sont tous fracassé, et la moitié des pois chiches sont brisées.
2. Incorporer les épinards et 1/4 tasse de chapelure Panko.
3. Chauffer une poêle à feu moyen-élevé avec 1-2 cuillères à soupe d'huile de carthame.
4. Rouler une petite boule du mélange de haricots dans le supplément de 1 tasse de chapelure Panko. Ajouter à la casserole. Répétez jusqu'à ce pan si rempli. (Remarque: vous pouvez aussi faire cuire les beignets pendant environ 15 minutes à 375 degrés)
5. Laisser refroidir sur chaque côté environ 2 minutes. Retirer de la poêle et laisser refroidir beignets sur le bol de papier. Ils seront très délicate lors du retrait de la poêle.
6. Servir chaud ou froid dans un réfrigérateur. beignets réfrigérés seront raffermir assez bien et le goût incroyable aussi!
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